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如何排毒?教你睡眠排毒法

現代mm似乎都缺少睡眠,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學研究表明,人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時,而熬夜是最能毀容的,因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化,這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好,務必養成在午夜12時前入睡的習慣。
  專家說:睡眠排毒時刻表
  21?00—23?00免疫系統排毒
  23?00—淩晨1?00肝部排毒(需熟睡)
  淩晨1?00—3?00大腸排毒
  早上7?00—9?00小腸大量吸收營養
  壓力大,有時候儘管已經感到很疲倦了,但是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦?
  做好提高睡眠品質準備工作
  1.沐浴
  睡前沐浴會使體溫自然升高,血液迴圈更加順暢,血行速度和水壓的促進,使全身的新陳代謝加快,使每一寸肌膚得到完全的放鬆。甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥,在家diy香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水,讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經鬆弛,心情也隨之晴朗。
  2.睡前照鏡
  睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外,還有一個妙方——多照鏡子——對著鏡子反復做出你自己認為最美好的表情,然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象,你就會成為真正的“睡美人”。
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